nie jem

Ja od siebie mogę dodać przepis, przekazany mi przez kolegę z AWF-u na własnej roboty odżywkę, przytyłem na niej 10 kg w dwa miesiące, fakt, że połowa poszła w brzuszek, ale to już była wina zbyt lekkiego treningu, poza tym jak fajnie mieć brzuszek, taki żeby spodnie na Tobie nie wisiały :D. No więc do rzeczy: 0,5 l maślanki 50g twarogu 1 jajo [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/822/dieta20121016.png/ Stosuję się do zasady białka w każdym lub w większości posiłków. Niestety od wczoraj nie byłam w toalecie, mam non stop wydęty, bolący brzuch. Jak myślicie czy moja dieta jest ok, czy powinnam coś zmienić? Moim priosytetem są brzuch i piersi, które po [...]

Kurcze,ale ja naprawde nie jem duzo,ani tlusto,np na sniadanie pol serka ziarnistego,jakies warzywko,w miedzy czasie jakies owoce,na obiad np. samo udko gotowane do tego warzywa albo jesli jakies mieso to bez ziemniakow,kolacja tez serek(tak podaje w przykladzie)slodyczy unikam,cwicze,tak jak pisalam.Mysle od jurta wziasc dwie rano i dwie przed [...]

moj sport to jazda na rowerze - prawie codziennie w godzinach popołudniowych (16, 17 start i jeżdze do godziny bo wiecie - szkoła) kupilem sobie Thermo Speed i chce zacząć brać, tam jest napisane ze rano przed sniadaniem (zazwyczaj nie jem sniadania a jak juz to kakałko + jogurt i w szkole kanapke) i przed obiadem, a tu sie doczytalem ze bierzecie [...]

wyprost w stawie biodrowym , ale noge mialam wyprostowana a nie zgieta w stawie kolanowym bo pracuje wtedy wieksza partia miesnia. Najpierw zaczynalam od 15kg ale dzisiaj stwierdzilam ze co to jest 15kg i zrobilam wczesniej 6 seri (po 12 powtorzen) na 15kg a potem 4 serie (10 powtorzen) na 30 kg. Co do plywanie - od bardzo dawna plywam uwielbiam [...]

Nie przesadzalabym z tym nawykiem słodkiego. Na codzien nie jem wgl slodkiego. Teraz swieta byly to owszem jadlam, ale w moim normalnym trybie słodkiego nie ma wgl. Problem z waga zaczal sie od ferii, gdy przez caaaly czas pilnowalam sie, jadlam malo i bylo ok. Po WIELKIM feriowym obzarstwie waga poszla o jakies 5kg w gore i od tego czasu raz jest [...]

Mam pytanie odnośnie niedzieli czyli u mnie dnia wolnego od treningów czy mogę sobie pozwolic na jakis jeden posiłek wolny od diety TZN. pizza kebab itd oczywiście nie za duży ten posiłek .Bo chodzi mi o to ze wiadomo wypad ze znajomymi to nie chcę zaraz robić szumu typu "ja tego g...wna nie jem, że dieta"bla bla bla itd a i sam mam delikatną [...]

http://www.schulstad.dk/Produkter/Skovmand/Skovmand-11-skiver/ Link do opisu chleba. A i z tym treningiem. chyba się nie zrozumieliśmy. Napisze po prostu jak wyglada mój dzień: 6:00 - pierwszy budzik. Wrzucam hyper lean i ide spac do 6.40 (Hyperlean ma to do siebie, że dlugo sie ładuje w organizm) 6:40 wstaje jak z procy, mieszam kreatyne + white [...]

Wykroki i przysiady ćwiczę od października tamtego roku, jednak nie codziennie, po prostu brakuje mi czasu na codzienne ćwiczenia. Za bardzo skupiłem się na górnej części ciała, ale teraz zabieram się za siebie. Dotąd nie miałem żadnej diety, od miesiąca staram się jeść ograniczając, ale przede wszystkim nie jem co popadnie, a skupiłem się na [...]

pewnie ze jej "samej " nie poczujesz, chodzi o synergizm działania, tam mamy kolo 30 składników dających porcje 22.g to spora dawka. jak pisałem dawki 300.mg do dawki "prewencyjne " ........... sam brałeś zatem dawki lecznicze .... to trudne tematy jesli chodzi o ekstrakty ziołowe..... sam stosuje ekstr ziołowe i zdarza sie ze raz coś działa innym [...]

Hmm widzę, że każdy pytający na tym forum traktowany jest jak żółtodziób, tak się składa, że potrafię zadbać o zdrowe żywienie i śmieci nie jem. Za dietę uważam właśnie takie liczenie kalorii.

mnie sie właśnie podoba taką klate chciałbym mieć....ramiona może wieksze ale taka sylwetka mnie interesuje. I nie jem dużo...rozmawiałem z właścicilem siłowni i powiedział mi że jestem niejadek:):) po prostu nie ruszałem sie przez wiekszość życia, zadnego sportu czy innej aktywności i obrosłem w tłuszcz:/:/ acha i nie pale:):) Zmieniony przez - [...]

Missy bardzo thx za odpowiedz... Moj trening zapewne znacznie roshni sie od normalnego treningu silowego glownie wytyczonym celem...nie chce nabierac masy...hmmmm...no tak,wiec po co cwiczyc...chodzi mi o mase samych miesni utrzymanych w formie rzezby...konkretnie...biceps mam stosunkowo maly...ale co dla mnei najwazniejsze jest dobrze widoczny i [...]

Nie jem carbo :P Jak cos to vitargo;)

15 lat, swoja siłka A jeść to jeszcze nie jem, od poniedziałku zaczynam Myślę że zamieniać będę

Ok, to po co pisac wyrzuc ziemniaki? Osobiscie wiekszosc sytosc daje 250 gr pyr niz 50 gr makaronu...ktorego i tak nie jem. U mnie z wegli kroluja bataty.

Dzisiaj na wadze jest 88,3 w Gi , więc wagę mam zrobioną. Ważenie niestety mam około 17 , dzisiaj jeszcze pójdę biegać i mój plan jedzenia wygląda tak: Rano była jajecznica z 3 jaj + pomidor Na 2 śniadanie wypije białko na wodzie Na obiad pierś z kurczaka z grilla i sałata albo szpinak baby potem już nie jem nic , około 20 pójdę biegać. [...]

Nom bo dotychczas to byla moja podstawa diety ... ale pewnie dla tego mimo że nie jem dużo i w ogóle nie spożywam cukru to mam lekką oponke z brokułami jest niezły, dobry też jest zapiekany z papryką ale jednak nie ma to jak chlebek

Tu badania które udało mi się "wyprosić" na NFZ. Oddali bez rozmowy z lekarzem, więc chyba tragiczne nie są. Co sądzicie? Dodam, że obecnie wychodzę z diety i nie jem jeszcze mięsa. /SFD/2017/9/25/a9f1c1cce517465eac6aa5dff34618de.jpg

o matko a szpinak wprost uwielbiam!!!! Nie wiem jak go przyrzadzacie że wam taknie smakuje(nie prowadze diety kopenh.)!!! Ja(mama :P)gotuje całe liście z ryżem , kawałkami kurczaka i odrobiną pasty pomidorowej i równieżodrobinąoliwy z oliwek!!! pycha-tylko że zbyt czesto tego nie jem...raczej pilnuję żeby zjeść na obiad filet z kurczaka albo ryby [...]